佛山医院教你如何预防泌尿系结石的发生?结石是泌尿系统的常见病，常发生于膀胱、尿道、肾脏、输尿管等部位，但肾结石和输尿管结石更为常见。有些患者出现泌尿系结石时没有明显症状，但偶尔会因为某些因素引起剧烈疼痛，而有些患者可能会出现排尿困难、疼痛等问题。那么，如何预防泌尿系结石的发生呢?

　　1.多喝水。

　　尿量少是泌尿系结石形成的主要原因之一。多喝水可以增加尿量，从而稀释尿液中的晶体，使其排出体外。即使形成了小结石，也可以和尿液一起排出。正常人每天应饮水2000 ~ 3000毫升，尿量保持在2000 ~ 2500毫升，对预防泌尿系结石有重要意义。如果当地的水含钙量高，应该在饮用前软化。

　　2.注意饮食平衡。

　　预防泌尿系结石，要注意饮食调节和饮食平衡，控制含草酸和钙的食物摄入，多吃植物纤维素含量高的蔬菜。不要养成吃喝的习惯，限制营养过剩，尤其是高脂肪、高蛋白、高糖的食物，容易增加泌尿系结石的风险。平时多吃粗粮，尽量少吃尿酸含量高的食物，如动物内脏、花生、巧克力等食物。

　　3.适当增加活动量。

　　长期不活动会导致尿液中晶体沉淀增多，容易导致结石的形成。适量的活动可以促进新陈代谢，有效预防泌尿系结石。

　　4.不要小便。

　　有些人因为工作习惯憋着尿，很不好。因为长时间憋尿会导致膀胱内的碳酸钙滞留时间过长，容易形成结石。

　　佛山医院教你如何预防泌尿系结石的发生?泌尿系结石是泌尿外科的常见病，包括尿道结石、肾结石、膀胱结石、输尿管结石等。本病的发生多与水质、生活习惯、遗传、温度等因素有关。尿结石的预防主要是多喝水，多吃蔬菜水果，定期去医院检查。