我们都知道，即使在怀孕期间，准妈妈也应该合理饮食。尤其是孕晚期，合理的营养摄入可以有效防止胎儿长得过大，造成出生时难产，减轻分娩的痛苦。所以此时的饮食要丰富多样，量要相对少一些。

　　从第八个月开始，宝宝的身体会长得很快，在此期间体重会增加。大脑、骨骼、肌肉和血管也将在此期间完全形成，所有内脏都将开始成熟，皮肤将变得坚韧，皮下脂肪将逐渐增加。如果准妈妈此时的营养摄入不合理或者过多，特别是高脂肪高蛋白的食物。如果吃太多这种食物，会让胎儿长得很大，导致难产。这时一般要少食多餐，适当控制进食量，避免摄入高脂肪、高蛋白的食物。

　　孕晚期吃什么?

　　一、适合孕晚期孕妇食用的食物。

　　1.多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，有助于增加皮肤弹性。

　　2.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜等食物有助于缓解水肿症状。

　　3.多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等，以及容易消化吸收的食物，如鸡肉、鱼肉等，富含蛋白质。

　　4.选择芹菜、生菜等富含维生素和矿物质的食物。

　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼。

　　孕晚期孕妇的饮食禁忌。

　　1.避免冷食和刺激性食物，如苋菜。

　　2.不要吃发霉的食物。

　　3.小心吃补品。

　　合理的饮食可以减轻分娩疼痛。

　　饮食要小、丰富、多样。一般来说，我们应该少吃多餐。我们应该适当控制食物的量，尤其是高蛋白和高脂肪的食物。如果这个时候不加以限制，吃太多这些食物会使胎儿长得过大，给分娩带来一定的困难。

　　脂肪类食物中含有大量的胆固醇，过多的胆固醇沉积在血液中，会使血液粘度急剧上升。此外，妊娠毒素的作用会使血压升高，还会发生严重的高血压脑病，如脑出血。饮食调味要清淡，少吃咸的食物，并且每天饮食中的含盐量要控制在7克以下，而不是多喝水。孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，避免体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯等，以减少胃的饱胀感。尤其应该摄入足够的钙。孕妇在吃富含钙的食物时要注意维生素的摄入。

　　孕妇应摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水和盐的摄入，多吃植物油。注意营养均衡，正常饮食控制盐的摄入。不要吃太多高热量食物、甜食、米饭和面包等主食，多吃含有优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品。同时，考虑吃含有其他营养的食物。

　　搜疾病问医生 温馨提醒：需要注意的是，妊娠高血压综合征好发于孕晚期，是导致早产和胎、婴、产妇死亡的重要原因之一。