产后的女性，除了努力恢复自己的身体，催乳素也是她们经常做的事情。因为生活中很多女性都有奶水不足的问题，这让很多产妇很担心。边肖提醒我，哺乳期不妨采用饮食治疗，也就是从饮食开始!

　　推荐催乳素效果好的食疗处方。

　　首先是花生粥。

　　材料：大米150克，花生50克，一杯低脂鲜奶。

　　烹饪方法：

　　1.先把花生洗几年，因为它们的外壳经常有很多污垢。洗完后，放在锅里，加一些水烧开。煮熟后捞出放入冷水中冷却。花生凉了，去皮，作为生仁备用。

　　2.锅再洗一遍，然后倒入适量清水烧开。一边等一边淘米。水烧开后，把米饭放入水中，等待煮熟。为了防止粘住，总是用锅铲在锅里搅拌。

　　3.米开花后，倒入花生仁和牛奶一起煮至粥稠，然后加入一些白糖调味。

　　好处：花生仁味甘平，有催乳补血的效果。对于产妇来说，用它煮粥可以促进乳汁分泌，让宝宝有足够的奶水喝。

　　二、茭白汤。

　　主料：准备茭白(一种水生蔬菜)50克，曹彤(一种药店出售的中草药)10克，然后买一个猪爪。

　　烹饪方法：

　　1.先把锅洗干净，然后加入一些水，等它慢慢沸腾。

　　2.在等待的过程中，刮掉留在猪爪上的毛发，清洗干净后切成小块备用。

　　3.猪蹄处理好之后，将茭白用水冲洗干净，然后切成两半，再斜着切片备用。

　　4.猪爪和茭白处理后，水差不多沸腾了。水烧开后，将猪爪放入沸水中焯一会儿，变色后捞出。

　　5.之后，把烫伤的猪爪里的水倒掉，再把锅洗一遍，然后倒入清水，再把所有的食材放入锅中大火炖煮。大火烧开，转小火慢慢炖。猪爪烂了就差不多了。

　　6.这时，加入一勺香油，并加入少量的盐和味精。搅拌均匀后，煮一会儿，即可食用。

　　好处：茭白，一种水生蔬菜，性质甜。吃进脾、肺、胃经，对产后没奶的女性非常有益。因此，如果产后女性没有奶或奶量不够，不妨考虑用茭白炖着喝。

　　搜疾病问医生 以上两个食疗方的催乳素作用是杠杆作用。如果产后女性被奶水不足的问题困扰，建议吃一些。帮助产妇促进乳汁分泌，通过饮食解决奶水不足的问题。