冬天，有些怕冷的女人穿很厚的衣服，手脚还是冰凉的。医生提醒，这个季节正好适合疗养。这里有三个食疗处方，正好适合三种不同体质的女性。

　　女性冬天吃什么调理体质?好女人冬天吃什么

　　手脚冰凉，特别怕冷

　　与男性相比，女性更容易气血不足，更容易怕冷，因为她们的体质普遍寒冷，每个月月手脚冰凉，特别怕冷手脚冰凉，特别怕冷经期间都会失血。有些女性除了气血不足之外，还有阳虚，所以手脚总是冰凉。对于这部分女性来说，冬天可以多吃牛羊肉，暖身而不燥。

　　当归红枣羊肉汤：羊肉250克，当归15克，红枣(大红枣五六个，小红枣八九个)，生姜二三片。红枣去核(红枣核会干)，将几种食材放入锅中一小时。调味后喝汤吃肉。

　　怕冷，食欲不振，疲劳

　　除了怕冷，一些女性还经常感到食欲不振、大便不规则和疲劳。这些女性除了气血不足之外，还可能伴有气血不足。建议这些女性可以经常用当归、党参煮汤。如果睡眠不好，不努力，煮汤的时候也可以加点桂圆肉。

　　当归红枣党参煮鸡蛋：鸡蛋两三个，当归、红枣各15克(大红枣五六个，小红枣八九个)，党参20-30克。生鸡蛋的壳洗净，放在有壳的锅里，加入其他食材和冷水，煮30分钟，然后喝汤吃鸡蛋。经常在月经前长痘痘的女性可以加红糖，不仅有补血的作用，还能排毒。

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　　血虚、阴虚、血热的女性

　　对于血虚、阴虚、血热的女性，建议可以用阿胶煮汤。阿胶具有补血止血、滋阴润燥的效果。她推荐了一款乌骨鸡阿胶汤，也可以用于普通女性月经后的调理。

　　乌鸡阿胶汤：乌鸡半只，阿胶15克(布裹碎)，红枣(五六个大红枣，或八九个小红枣)，姜片两片。乌骨鸡和生姜煮一个小时，加入阿胶，用勺子搅拌，防止阿胶粘在锅底。用汤调味，吃乌鸡。

　　特别提醒：阿胶油腻，故此汤不适用于脾胃湿热者。

　　冬季进补，还可以吃当归、党参、鳝鱼

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　　主要效果：补气补血。

　　推荐人群：体质较弱的人群或想补冬的人群。

　　配料：当归10克、党参20克、枸杞5克、桂圆肉5克、黄鳝500克、瘦肉50克、生姜适量、黄酒(3-4人)。

　　烹饪方法：将鳝鱼洗净解剖去内脏，切成段;将姜片放入锅中，用油煸炒至半熟;将所有材料一起放入锅中，加入1.5升清水，大火烧开，然后用文火煮1小时，与调料一起食用。汤类产品点评：黄鳝是补虚的好产品。中医认为其性温甘，有补益五脏之效，对体弱气血不足的人有很好的补益作用。

　　《中华本草》记载黄鳝不仅能补气血，还能补肝肾、强筋骨、祛风除湿。用于腰膝酸软、风寒湿痹、慢性痢疾、脓血等症。从现代营养学的角度来看，黄鳝是一种低热量、高蛋白、富含铁的营养食品。经常食用可以在不增加过多脂肪的情况下达到补充蛋白质和改善贫血的效果。

　　搜疾病问医生 此汤由当归、党参、圆肉等补益气血的食材组成，搭配黄鳝。鉴于此汤性质温和，虚热、实热、外感者不宜食用。