有些女人脸上看起来很瘦，但是当她们低下头时，她们的双下巴就出来了。引起双下巴的因素有很多，比如肥胖、不良的生活姿势、皮肤老化或松弛、错误的咀嚼习惯等。其实只要掌握以下几点，就能消除烦人的双下巴。

　　如何减少双下巴如何减少双下巴和双下巴的减法

　　如何消除双下巴?

　　1.永远向上看

　　首先平躺在床上，用肩膀支撑身体，将头放在床沿外，慢慢抬起再放下，反复多次。在此期间，保持肩膀不动，尽量向前伸展颈部5秒钟，然后慢慢将下巴向下拉到颈部，然后放松6秒钟。

　　2.伸舌头

　　用指尖按压下巴，舌尖伸出舌头，保持舌头向左下角移动，然后向右旋转，重复8次。坚持做这个动作可以保持颈部和双下巴之间的皮肤弹性，避免形成双下巴。此外，舌头可以用力抵住下颌，这样可以使颈部肌肉更结实。

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　　3.局部按摩

　　在下巴处涂抹适量的润肤油，用拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，从中间向两侧提起，直到到达耳朵，每厘米一次，重复5次。然后，用力咬紧牙关，用拇指尖抵住耳朵5秒钟，这样下巴就能恢复紧致。最后从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉，可以刺激下颌脂肪，帮助收敛皮肤。

　　4.改掉不良的饮食习惯

　　经常嚼口香糖或吃零食的人往往有双下巴。吃饭时要加快咀嚼速度，这样可以保持下巴运动，促进局部血液循环。另外，皮肤老化松弛也会引起双下巴，所以平时要做好局部补水。另外可以和朋友一起大声唱歌，可以抑制脸部皮肤。

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　　5.局部拍打

　　早晚洗脸后，保持低着头，依次轻轻拍打颈部和下颌。从颈部到下颌跳动。拍打时，保持手臂靠近颈部和下颌的皮肤。长时间坚持可以收紧局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。

　　技巧

　　搜疾病问医生  通常可以使用刮痧板，在脸上涂抹适量精油，可以促进局部血液和淋巴循环，帮助消除下巴脂肪。多做抬头运动，抬起头向后靠在脖子上，闭上嘴唇，直到感觉到下巴和脖子的拉伸，可以消除双下巴，防止颈纹的产生。吃饭时反复咀嚼食物，可以充分锻炼下巴，收紧下巴肌肉。