肾虚源于不良的生活饮食习惯，要想康复，就要及时进行治疗调理，因为不是调理好，就能一劳永逸，所以需要解决一个问题就是，你能否将坏习惯改掉，用养生方式去过一辈子，不良习惯会引起肾虚吗?

　　1、良好的心态，患上肾虚四大要素之一，就是情志失调。那么什么叫情志呢?就是本身的心态，过于忧虑，长时间心情郁闷，就有可能导致肾虚。

　　2、房劳过度，说出这个大家都懂，就是房事不宜过多，许多男人患上肾虚，与这个有很大的关系，所以需要节制。

　　3、久病伤肾，长时期的疾病也有可能带给肾脏负担，从而引发肾虚。

　　4、年老体衰，这一点可以说谁也无法避免，不过可以经常锻炼身体，增强身体素质。

　　肾虚分为多种证型，常见的有肾阳虚，肾阴虚。中医治病的理论是辦证论治，通俗地说，就是随证而食，也就是说，肾阳虚证的吃补肾阳的食物，肾阴虚的吃滋补肾阴的食物。