早泄是常见的男科病，困扰着无数的男性朋友。早泄是一种比较复杂的疾病，首先是因为导致早泄的病因有很多种，不同类型的因素，导致男性的性器发生病变，有的时候是患者的心理因素。那么，早泄自我治疗方法是什么呢?

　　1、扯拉阴囊法

　　早泄怎么办?当性生活进入持续期，则性兴奋进入持续稳定的较高水平。持续期内，男性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色变深，由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触，易刺激会阴部引起反射性射精，此时牵拉阴囊和睾丸可以缓解早泄。

　　2、降低敏感度法

　　应用阴茎套进行性生活也是减少敏感性，防治早泄的一种方法。也可在性生活前或性生活时用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，或服用少量镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，延长性生活时间。

　　3、饮食调理

　　俗话说药补不如食补，其实早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　早泄患者要想早日摆脱疾病的折磨，除了要积极配合医生的治疗之外，自己也要多加努力，知道该如何自我治疗，从而更快的恢复健康。另外，对于严重的早泄，男科医师还是建议广大患者采取手术治疗，彻底治疗早泄，安全有效不易复发。