相当多的人认为性生活越长越好，尤其是男人会把性时间作为炫耀的资本。他们认为性越频繁，持续的时间越长，他们的性能力就越强。但现在生活节奏加快了，男人和女人都面临着各种压力，没有足够的时间享受性，甚至有些夫妇每月也不到两次。无论是过度的禁欲还是放纵对身体有害，男人做爱多久都是正常的。影响男性性爱持续时间的因素有哪些？健康讲堂：「济宁男科医院」百姓信赖<公开>济宁‘男科医院’排名-2022男科（排行榜）！

　　男人一次性生活多久更合适？

　　随着年龄的增长，性生活的数量会逐渐减少。在刚结婚的一年里，性爱的频率可以达到每周4~5次，通常在32~35岁时每周2次，在41~45岁时每周2次，但没有标准。你可以通过自己的症状来看到性是否频繁，性生活后的第二天早上充满了精神和身心快乐，这表明性的数量是正确的。

　　性生活持续多久才算合格？

　　正常情况下，性生活持续5~15分钟，但每对夫妇的身体状况和性习惯不同，每次性生活都没有标准，一般约10分钟。研究发现，两分钟太短，不能满足女性的性需求，也不能达到性高潮。许多女性认为3~7分钟的性生活时间是可以接受的，理想的状态是10分钟，但超过13分钟的能量和体力会下降，容易疲劳。在性生活中，男性和女性的性器官总是处于高充血状态，性时间过长容易引起月经紊乱和泌尿道感染，增加患前列腺炎的风险。

　　影响男性性爱持续时间的因素有哪些？

1.精神过度紧张。

　　大多数男性的性爱持续时间短与心理因素有关，如过度紧张和焦虑、情绪不稳定等，会使其生殖器官变得非常敏感，导致快速射精。因此，我们需要调整情绪，夫妻之间的沟通，没有太大的心理压力。

2.肾虚

　　男性性爱持续时间短可能是肾虚，常伴有性爱时间短、腰膝酸软、头痛、头晕、耳鸣、四肢无力等。平时多运动，积极预防各种感冒，多吃有补肾作用的食物。

3.患有某些疾病。

　　当男性患有某些疾病时，会影响性时间，如阴茎癌和前列腺炎，并伴有性交时的阴茎疼痛、尿频、尿急和尿痛。

4.性生活过于频繁。

　　过于频繁的性生活会降低性生活质量，同时也会导致一系列的健康问题，所以要合理安排性生活次数，不要过度放纵。

　　健康讲堂：「济宁男科医院」百姓信赖<公开>济宁‘男科医院’排名-2022男科（排行榜）！温馨提示：男人在性生活中压力太大，会缩短性时间，不能从性中获得快乐，所以学会放松，不要有太大的心理压力。通常你可以吃更多的食物来改善性功能，增强体质，如羊肉牡蛎和韭菜。保持积极乐观的态度，多参加体育锻炼，提高耐受性和身体素质，延长性时间。定期检查生殖器官，及时发现问题，及时解决，以免影响性能力。