寒冷冬季是关节炎的高发季节，骨性关节炎的发病机理非常复杂，除了自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因，因此，冬季往往是关节炎的高发季节。那么，冬季应该怎么养护关节炎比较好?

天气阴冷潮湿，可能促使受累关节的局部血液循环减慢，因此我们建议及时换上秋衣秋裤，戴手套和护具来保暖，以促进局部血液循环，致使疼痛的炎性因子不滞留，使疼痛症状能缓解。

就算是冬季关节炎患者也要适当的运动，多活动腿和腰部，增强下肢血液循环。可以选择游泳、椭圆机等膝盖负担小的运动，避免爬楼、登山、跑步等膝关节负荷大的运动。

秋冬季节饮食可以多吃些温补的食物，但注意少食辛辣刺激以及海鲜，可以多食一些膳食纤维含量丰富的食物，例如含梗量多的食物，包括芹菜、韭菜、菠菜等食物。

关节炎患者在冬季也要有合理的生活和工作方式，平时饮用牛奶(少量多次)，多晒太阳，可以用一些补钙或者营养关节的药物，可以用钙尔奇，食用一些含钙的食物。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

对于肥胖的关节炎患者，应适当的减轻体重，这样可以减轻关节的负重，可从饮食上来控制体重，在不影响营养的前提下，可以适当的减少高蛋白和高热量食物的摄入，避免在冬季无节制的吃喝。

寒冷冬季，很多人的关节炎发作或者复发，在临床当中认为骨性关节炎的发病机理何原因是非常复杂的，除了机体衰老自然的生理退化之外，过度劳损、潮湿、寒冷的气候因素，同样也是诱发和加重关节炎的重要原因。因此建议有关节炎的患者，不妨可以从上面几方面来保养，以减少关节炎对自身的影响。