焦虑症：焦虑症主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。焦虑症是人群中常见的情绪障碍，焦虑症患病率很高，据世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。

焦虑症的早期症状主要包括：

(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情，患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。

常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解，这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

焦虑性神经症又称焦虑性神经症，以广泛性焦虑障碍(慢性焦虑障碍)和阵发性惊恐障碍(急性焦虑障碍)为特征，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动焦虑等。它的焦虑不是由实际威胁引起的，或者它的紧张和恐慌程度与实际情况不相称。焦虑症的危害有哪些？

焦虑或烦躁。焦虑会引起不耐烦和愤怒，即使是低压，也很难应对；

2.很难集中精力正常思考；

3.疲倦或虚弱；

4.自杀的念头经常发生；

5.危害健康的症状包括：持续头晕或暂时丧失记忆、直肠出血、脉搏急促、手心出汗、慢性背痛、颈部疼痛、慢性或剧烈头痛、颤抖、荨麻疹、无法忍受的情绪压力、失眠等。

6.会影响孩子身高

这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

焦虑症预防方法

1、深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸，如此反复数回，可有效预防焦虑症。当你感到焦虑时，你的脉搏加快，呼吸也加快。深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已经过去，正确的腹部呼吸是当你一呼一吸时，腹部也随之一起一伏。

2、未雨绸缪制定一项高效的计划，必须考虑到潜在的风险，脑海中不断出现的很多想法和画面，能帮助你在未知的境况里处理突发事件。反复演练将要面对的事情，可以帮助你减少焦虑情绪，让你应对的更好。

在日常生活中，我们可以通过按摩来放松自己。因为大部分人在处于焦虑时，会发生某部位的肌肉紧绷现象。当肌肉紧绷时，人就会更加焦虑，如此恶性循环。因此，按摩是一种很好的预防焦虑的方法。生活中有很多预防焦虑的方法，但最重要的还是要保持心情愉悦，学会自我调节。