经常会有人说自己焦虑了或是抑郁了，但很多人对这两类心理问题的了解其实并不深入。焦虑症和抑郁症各自具有明显的心理特征。它们的心理标志（症状或病情的表现）是不同的。

　　下面我们介绍一下焦虑症和抑郁症的定义：

　　焦虑症，又称惊恐发作，它有突如其来和反复出现的莫名恐慌和忧郁不安的特点，每次发作持续几分钟到数十分钟。

　　抑郁症的症状因人而异，起初容易被忽视。最常见症状是感觉难过和对曾经喜爱的事物失去兴趣，并持续两周以上。有时候，抑郁症患者会想要自杀，甚至真的自残、自杀。抑郁症最常见的两种症状是：感觉难过，每天都感到空虚或以泪洗面。对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。

　　另外，焦虑和抑郁存在生理差异——焦虑或抑郁的身体症状都会让人感到疲惫不堪。

　　1. 焦虑症的身体征兆焦虑的生理状态总体上可以概念化为高度唤起的状态。具体特征包括：激动或思绪飞驰，难以集中精神。因思绪飞扬或其他身体症状而难以入睡或保持入睡状态。晕眩胃肠道不适（如恶心、腹泻或便秘）。心率、血压、出汗增加肌肉紧张呼吸急促。

　　2. 抑郁症的身体征兆抑郁症的主要特征是平时的生理过程与基线相比发生了变化。具体特征包括，缺乏能量食欲不振或食欲明显增加。动作或说话比平时慢无原因的身体疼痛由于反刍性思维过程或精力不足，睡眠时间比平常多很多或少很多症状严重性，经历短暂的情绪低落或焦虑并不罕见，特别是在应对某些生活压力时。

　　焦虑抑郁在心身疾病科算不上什么疑难杂症，只是一种常见病、多发病。流行病学调查显示，焦虑的终生患病率为13.6%—28.8%，抑郁的终生患病率为8%—12%。

　　出现这类症状，应及时到专业机构门诊面诊检查评估。通过评估，对病情做出更为准确的判断，从而制定科学的治疗方案，控制症状，以尽快达到比较满意的效果，避免不必要的损失和身心伤害。