轻度抑郁有哪些症状?乌鲁木齐药业集团附属医院带你了解轻度抑郁的表现。

　　轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。

　　1、在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。

　　2、在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。

　　3、在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。甚至会有自杀的倾向。

　　轻度抑郁的人会情绪低落，也会有其他抑郁症状，但症状较轻。持续的情绪变化可能是抑郁症。一旦发展为抑郁症就是非常严重的问题。早期干预有助于防止抑郁加重，也防止出现更严重的并发症。

　　一、轻度抑郁的常见症状：

　　易怒，不正常的疲劳感，无望的感觉，感到内疚，觉得自己毫无价值，过度悲伤，难以集中注意力，做事没有动力，想独处不想被打扰，没有缘由的轻微痛感，失去对他人的共情能力，动作或说话变得缓慢，有时想到死亡或者自杀，睡眠模式发生变化，吃得比平常多，或者没有食欲，吸烟或饮酒的数量增加，工作或学习状态发生变化。

　　根据美国精神病学协会(APA)的标准，轻度或中度抑郁症状与重度抑郁症相似，但程度较轻。许多轻度抑郁的人可以自我控制这些不良症状，但是他们的社会关系，工作和生活可能会受到轻微影响。其他人可能不会注意到一个人的轻度抑郁症状。这些轻微症状可能是严重抑郁的警告信号。一个人如果发现自己有新症状，或恶化的症状，应该尽快寻求医疗帮助。

　　二、抑郁症类型

　　以下是一些常见的抑郁症类型。任何类型的抑郁都可以有轻微到严重的不同程度。

　　1、持续性抑郁障碍(心境障碍)

　　如果症状持续至少2年，那么大概率是持续性抑郁障碍。有时，症状可能是轻微的，但如果放任不管也可能变成严重症状。

　　2、季节性情感障碍

　　季节性情感障碍常常发生在秋季和冬季。白天较短，阳光缺乏和睡眠模式改变都是诱发季节性情感障碍的原因。症状表现为在社交上退缩、体重增加、相比原来睡眠时间增长。

　　3、产期和产后抑郁症

　　产期和产后抑郁症的症状一般发生在怀孕期间和之后。与正常的“产后忧郁”不同的是，抑郁的症状会持续数周、数月或数年。产后抑郁症包括极度悲伤、焦虑和严重的疲劳感。

　　4、双相情感障碍

　　双相情感障碍又称为躁郁症，即表现有两种，躁狂发作和抑郁发作。在抑郁时，会出现情绪低沉、无端内疚、疲劳等等抑郁症状，活动能量也消失了。

　　5、经前焦虑障碍

　　女性的经前焦虑障碍与经前综合征(PMS)相似，但症状更严重。经前焦虑障碍的症状包括严重易怒，焦虑和抑郁，从月经来前的1-2周到月经开始后2-3天。

　　三、轻度抑郁症的诊断和干预

　　一般如果患者有以下五种或五种以上症状，并持续2周或更长时间，有可能会诊断为抑郁障碍。

　　多数时候情绪低落，

　　对通常喜欢的活动兴趣消失，

　　体重或食欲显著变化，

　　难以入睡，或睡得太多，

　　其他人能察觉到的躁动或行动迟缓，

　　多数日子感到疲劳或没能量，

　　觉得自己没有价值，常常内疚，

　　难以集中精力思考或作决定，

　　有时想到死亡或自杀。

　　抑郁可能影响到任何人，出现以下情况会加深抑郁程度。

　　1、有抑郁症个人、家族史

　　2、受到过重大创伤

　　3、经历重大的生活变化，比如死亡、丧失

　　4、长期患病，病痛折磨

　　5、过度依赖酒精或者毒品

　　温馨提示：如果有以上抑郁的症状出现，应该寻求帮助。出现抑郁症状，首先要自我调节改变生活方式，但是如果没有帮助，下一步是咨询医生和药物治疗。早期干预可以防止症状恶化或持续。任何有自残、自杀或伤害他人想法的人都应该立即寻求帮助。

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