俗话有“秋风起蟹脚痒”，秋分，螃蟹黄满膏肥，是佳的品尝时机。正是吃蟹好时节，很多爱吃螃蟹的准妈妈可能正在被“怀孕吃螃蟹会流产”的流言包围，碰也不敢碰。

究竟能不能吃呢？

生殖专家表示，螃蟹并不是备孕孕期的饮食禁忌之物，偶尔有孕妇吃螃蟹造成流产，绝不是因为吃了螃蟹的原因。往往是因为错吃了螃蟹，比如本人对河/海鲜过敏，螃蟹本身不新鲜或有寄生虫等。

实际上，螃蟹营养着实丰富，每100克螃蟹可食部分含蛋白质17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，钙126毫克以及铁2.8毫克及丰富的维生素A和维生素B1。适量食用是可以的。 蟹肉肥美诱人，想像孕前那样一饱口福？准妈妈们食用时也要注意： 

- 1 -不可过量：俗话说过犹不及，备孕孕期食谱中没有万般禁忌，也没有万种推荐，一定要以适量为原则，适当为标准。

 - 2 -煮熟煮透后食用：备孕孕期不管是吃蟹还是其他海鲜类食物，都建议煮熟煮透后食用。生冷的螃蟹体内可能会被弓形虫等其他寄生虫污染，摄入会引起腹泻增加感染风险。 

- 3 -不吃死蟹：死后蟹体内的寄生细菌迅速繁殖并扩散到蟹肉中，即使死蟹煮熟煮透，这种毒素仍然不易被破坏，食用后会引起恶心呕吐等。

- 4 -少吃蟹膏或蟹黄：蟹肉蛋白质含量相对高，吃蟹时可适量食用，而蟹黄的脂肪含量高，可能容易引起消化不良等不适，应尽量少吃。 各位备孕孕妈不要错过这一美味，但也不要贪吃哦～ 祝你早日好孕！