办公族男人怎么让前列腺“痛”改前非。办公族男人长时间的工作，让他们养成了久坐、喝水少、少运动、憋尿等等不良的生活习惯，正是因为这些习惯，让他们成为前列腺痛青睐的对象，所以作为办公族中的一员你就该做好前列腺痛的预防措施，下面我们就为大家支几招。

　　办公族男人预防前列腺痛要做到以下几

　　1、日常多活动：男性患者在工作2个小时左右能站起来活动一下，既能保护前列腺又能让双眼的压力减小，同时能将大脑放轻松迎接大的挑战。当男性发现患有前列腺痛的症状时，应该提高警惕一时间到正规男科医院就诊，从而尽早远离疾病困扰。

　　2、多饮水：医生指出充足的饮水量可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　3、不憋尿：排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

　　4、规律性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态这同样对前列腺不利。