我们都知道抑郁症对我们的危害很大，不仅摧残我们的身体和心理，每年因为抑郁症自杀的人不在少数，给社会造成了不好的影响。目前抑郁症的治疗方法主要有以下几点：

　　1. 药物治疗。对于抑郁症多数医疗机构都会采取药物治疗，百忧解、黛立新等是常用药物，可以缓解抑郁症状，不过是药三分毒，因此患者在用药时候还需要谨慎对待。

　　2. 心理辅导。对于轻度抑郁症患者，治疗方面要以心理辅导为主，而应该进行生活、家庭以及婚姻方面着手进行改善。

　　3. 体育锻炼。锻炼跟抑郁方面有密切的联系，经常锻炼可以让情绪保持稳定可以降低抑郁症的发生，相关研究也已经表明，锻炼可以在短时间之内有效降低中度抑郁症的症状。

　　抑郁本身就是压倒性的，大多时候你会感到崩溃和失控，因此，面对各种情况和问题已经够困难的了，所以你会选择忽略或逃避问题，这样反而会带来更多的麻烦，因为问题会继续堆积。

　　因为他们对抑郁症缺乏认识，他们不认为自己的心情不好，睡不好觉是病。很多患者和家人将这种状况归因于压力过大，于是想办法减轻工作压力和生活负担，如请假、调整、工作岗位等;有些患者和家人会选择旅游，以此来放松心情。有时旅游会在短期内起到一定效果，但在恢复既往生活后抑郁情绪仍然会卷土重来，于是之前的努力会毁于一旦。

　　医生建议：

　　如果持续一段时间都很晚才睡，或者睡不着，要警惕自己情绪变化，情绪不如以前活跃，精力、体力也比原来有下降的感觉，对什么事物都没有兴趣，出现食欲下降或者是暴饮暴食，即有时特别想吃、特别能吃，吃的时候并没有觉得很满足，比平常情绪低落，不像以前那么开心愉快。若有这方面的感觉，要及时寻找专业人员帮助，评估是否有抑郁的情况。