产后抑郁症不仅会影响产妇和婴儿健康，还会影响婚姻、家庭和社会。因此，对产后抑郁症应给予充分重视，应从多方面积极预防。

　　产后抑郁症也被称为产后忧郁症，主要表现为妇女在生完孩子后，由于心理和生理因素造成的抑郁症。产后抑郁症给患者和家人带人了极大的伤害，那么，如何预防产后抑郁症呢？

　　1、产妇本身要保持心情舒畅，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听悦耳、轻松的音乐；不看不听可使心情不快的书刊和音响。对自身的心理变化要有意识地去控制，加强自我调养，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。

　　2、学会放松自己的心情，给自己充充电，看自己喜欢的书和杂志，不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上，给自己一个空间。打扮一下自己，舒缓一下自己的紧张的情绪。

　　3、感觉委屈、烦恼、压力大的时候不要压抑自己，应及时和家人沟通，借助一些方式排遣，做一些自己喜欢的事，不要把自己关在家里。

　　4、家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

　　以上是预防产后抑郁的方法，尤其是家人需要照顾好产妇的心情，多多配合。如果出现情况不对，需立即去医院就医！

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