心理问题怎么划分等级?广州华兴康复医院心理精神科专家介绍，心理健康问题一般会从健康状态到心理疾病状态去划分，所以说想要了解自己的心理处在一个什么样的状态，那么就需要了解你的心理是在哪一个等级的，这样才可以有效的缓解不良心理。

　　一、不良状态

　　又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是：

　　1、时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

　　2、损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。

　　3、能自已调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。

　　二、心理障碍

　　心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

　　1、不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常(偏离)等等。

　　2、针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为)，而对非障碍对象可能表现很正常。

　　3、损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功。如：社交焦虑考(又名社交恐惧)不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。

　　其实这些等级的划分，主要就是为了让我们更加全面的认识自己的心理健康状态，尤其是现在的生活还有工作压力非常大，可能稍不注意就容易让一些疾病找上门来，所以就必须注重做好心理保健。如果您还有什么想要了解的，欢迎在线咨询或来院咨询!医院地址：广州市天河区沙太南路牛利岗大街85号，精神科专线：020-87613777。