大多患有乳腺增生症的女性，多伴有急躁易怒、心烦难眠或少言寡语等肝气郁结的症状，因此，在食疗保健上也就应紧紧围绕疏肝解郁、软坚散结、活血祛瘀来进行。这里推荐几款简单的茶汤药膳供大家参考。
柴芍疏肝茶
柴胡2克与白芍5克、绿茶2克一同入杯中，冲入开水浸泡半小时即可。
田七片泡茶
田七（三七）片5克，绿茶2克入杯中，冲入开水浸泡30~60分钟即可。
丝瓜紫菜汤
丝瓜300克去皮切丝入肉汤中，加入紫菜10克煮沸，放盐即可。
田七海带汤
猪排骨汤煮开，加入田七（三七）10克（打碎）煮1~2小时，放入海带300克煮半小时即可。
海带萝卜汤
肉汤适量，加入大白萝卜300克（切块）、水发海带100克（切片），放盐一同炖2小时即可。具有理气散结之功。
山甲海带粥
糯米100克放锅中，加入穿山甲粉10克，剁细水发海带100克，放水煮烂即可。
橘核通草粥
通草20克、橘核20克、丹参30克加水煮3次去渣，加入苡仁50克、糯米100克，加水煮烂放糖即可。