白内障要怎么预防？

白内障的主要症状是视力障碍，它与晶状体浑浊程度和部位有关。严重的白内障可致盲。白内障要怎么预防？

专家表示，白内障的预防方法如下：

1、饮食预防白内障

(1)吃深绿色蔬菜能防白内障，菠菜、青椒、芥蓝能减少紫外线的损害，强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。

(2)忌油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加速氧化反应，使人容易患白内障。

(3)忌全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品，乳糖通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。

(4)忌过量饮酒，酒能生湿对视力有很大伤害，还会化痰生火，加剧眼晶状体混浊和视力模糊。

2、胎儿及孕妇预防白内障

(1)加强孕妇营养和卫生教育，适当补充钙剂，增强体质，防止病毒、细菌感染，使胎儿健康发育。

(2)婴儿除母乳喂养外，还应根据年龄适当补充钙剂和维生素，尤其要注意维生素A、D的摄取。

(3)结合计划生育，禁止近亲结婚。

3、老年人预防白内障

平时应注意营养，平时多吃一些含蛋白质及维生素C、E的食物如鱼类、蛋类、奶类、水果、蔬菜等。

4、治疗眼疾预防白内障

积极治疗眼部的炎症或退行性病变。眼部的一些病变如葡萄膜炎、视网膜色素变性、视网膜脱离高度近视等均可引起并发性白内障。

5、积极治疗糖尿病

糖尿病尤其血糖控制不好者，对白内障的发生和发展有促进作用。

6、防止眼部辐射损伤

凡长期接触红外线的工作者，必须戴含有氧化铁和其他金属的特制眼镜;放疗时应用铅片保护眼部;微波工作人员应配戴特制的微波防护眼镜。长期暴露紫外线而造成的眼痛，宜戴上一副太阳镜，避免日光眩目及紫外线的慢性辐射。