夏天温度高，睡觉时会感到闷热，许多人喜欢赤着上身睡觉，不盖被子，露脐而眠是一种坏习惯。老话说：“冬睡不蒙头，夏睡不露肚”。中医称肚脐为“神阙”或“脐中”穴，是保健要穴。因为肚脐是人身上脂肪层最薄的地方，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，肚脐通人体内外，最易受风寒湿邪侵袭入体内。露脐而眠会着凉受寒，引起感冒、胃肠不适，诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。所以，老话说：“夏秋防着凉，免得伤胃肠”，“贪凉失盖，不病才怪”。
夏天在树荫下、水亭中、凉台上乘凉的时间不宜太长，也不要在房檐下、过道里，且应远离门窗之缝隙。老话说：“最毒穿堂风”，“避风如避箭”。因为夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒侵袭。切不可在室外露宿，卧居潮湿之处及坐冷石冷地，老话说：“夏不睡石，秋不睡板”。睡眠时亦不可让电扇、空调直吹人体，老话说：“脚对风，请郎中”，“坐卧不迎风，走路要挺胸”。这些老话都是老百姓长期生活实践经验的总结，照着去做就会少生疾病，健康长寿。另外，夏日天热多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤换，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服会刺激皮肤，使人得病。